CHALLENGE DE RENTRÉE
10 jours, 10 minutes par jour, pour poser les bases d’un 2025 plus serein, plus aligné, et reconnecté à l’essentiel. 🌿
Et si 2025 commençait avec vous ?
Préparez-vous pour un nouveau départ en douceur.
Rejoignez-nous pour un challenge de 10 jours gratuit, spécialement conçu pour les personnes qui souhaitent adopter de nouvelles habitudes.
Vous sentez-vous… ?
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Épuisé(e) par le rythme effréné de votre quotidien, à toujours courir après le temps sans jamais le rattraper ?
❌ Déconnecté(e) de vous-même, de votre corps, de vos besoins réels ?
❌ Submergé(e) par les injonctions à faire mieux, aller plus vite, être plus performant(e), sans savoir par où commencer ?
Et si, cette fois, vous arrêtiez de courir… pour avancer différemment ?
Le Challenge "10 jours pour repartir du bon pied" est une invitation à ralentir et à retrouver ce qui compte vraiment.
Ce challenge est fait pour vous si :
🌿 Vous voulez améliorer votre bien-être sans révolutionner votre quotidien.
💫 Vous avez besoin d’un cadre simple, clair, et motivant pour instaurer de nouvelles habitudes.
✨ Vous cherchez à vous reconnecter à vous-même, à votre corps, et à ce qui vous apporte réellement de la sérénité.
DÉCOUVRIR LE CHALLENGE
JOUR 1 : Où en êtes-vous ?
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Un test de vitalité exclusif pour faire le point sur votre état actuel et identifier vos priorités.
👉 Prenez conscience de vos besoins réels.
JOUR 2-3 : Une assiette vivante et colorée
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Préparez un repas riche en nutriments, équilibré, et beau à regarder.
👉 Réapprenez à nourrir votre corps avec des aliments qui le respectent.
JOUR 3 : S’hydrater pour mieux vivre
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Une action aussi simple qu’un verre d’eau peut tout changer. Découvrez les bienfaits des décoctions naturelles et des boissons réconfortantes.
👉 Offrez à votre corps une pause hydratante et revitalisante.
JOUR 3 : S’hydrater pour mieux vivre
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Une action aussi simple qu’un verre d’eau peut tout changer. Découvrez les bienfaits des décoctions naturelles et des boissons réconfortantes.
👉 Offrez à votre corps une pause hydratante et revitalisante.
JOUR 4 : Respirer pour se recentrer
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La respiration est un outil puissant. Vous apprendrez une technique de cohérence cardiaque pour calmer l’esprit en quelques minutes.
👉 Reconnectez-vous à votre souffle, votre ancrage.
JOUR 5 : Le mouvement, c’est la vie
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Faites l’expérience de la marche consciente. Bougez pour vous reconnecter à votre environnement et à votre corps.
👉 Découvrez la puissance du mouvement pour apaiser l’esprit.
JOUR 6 : La détox digitale
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Offrez à votre esprit un moment de calme en limitant les distractions numériques.
👉 Retirez-vous des écrans pour mieux vous retrouver.
JOUR 7 : Créez une routine apaisante pour le soir
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Établissez un rituel qui favorise un sommeil réparateur : bain de pieds, relaxation, et méditation guidée.
👉 Préparez votre nuit avec sérénité.
JOUR 8 : Ritualisez la gratitude
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Prenez quelques minutes pour noter trois choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant(e).
👉 Transformez votre perspective avec une dose quotidienne de positif.
JOUR 9 : Célébrez vos accomplissements
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Prenez conscience du chemin parcouru et préparez votre journal d’accomplissement.
👉 Renforcez votre confiance en vous.
JOUR 10 : Posez une intention pour l’avenir
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Créez une vision claire pour les semaines à venir et identifiez vos prochaines actions.
👉 Tracez un cap pour continuer sur cette belle lancée.
Et bien plus encore...
CE QUE VOUS ALLEZ RECEVOIR :
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➡️ Un email chaque matin, avec une action guidée.
➡️ Des outils exclusifs : Audios, vidéos, et supports PDF pour vous accompagner.
➡️ Votre Cahier des Accomplissements : Pour noter vos progrès et vos intentions.
Une communauté bienveillante pour partager votre expérience et vos réussites.
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GUIDE PRATIQUE : Chaque jour, un nouveau guide pour vous aider à intégrer ces pratiques dans votre quotidien sans stress.
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DEFIS ACCESSIBLES ET TRANSFORMATEURS : Des petites actions concrètes et faciles à réaliser, conçues pour ancrer durablement de nouvelles habitudes.
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CONTENU EXCLUSIF OFFERT : Téléchargez gratuitement notre Cahier d’Accomplissement, un workbook spécialement conçu pour suivre vos progrès et réaliser vos objectifs.
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SURPRISE TOUT AU LONG DU PARCOURS : Des ressources inédites et des conseils d'experts.
Pourquoi 10 jours peuvent tout changer ?
Parfois, on pense qu’il faut de grands changements pour aller mieux.
Pourtant, ce sont les petits pas qui mènent aux grandes transformations.
En 10 jours, vous allez découvrir comment intégrer des actions simples et accessibles qui, cumulées, peuvent transformer durablement votre quotidien.
1 journée, 1 action, 10 minutes. C’est tout.
COMMENT CA MARCHE ?
Inscrivez-vous dès maintenant pour commencer le challenge !
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1-Inscription : Entrez simplement votre adresse e-mail ci-dessous pour vous inscrire au challenge. C’est 100% gratuit.
2-Commencez dès vore inscription : Vous recevrez un e-mail chaque jour avec votre guide, défi, et les ressources du jour.
3-Transformez-vous : Suivez le programme à votre rythme, avec tout le soutien dont vous avez besoin pour réussir.
FORMULAIRE D'INSCRIPTION
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« Que votre alimentation soit votre meilleur médicament. »
HIPPOCRATE.